Comment lutter contre le blues de la rentrée ?

Comment lutter contre le blues de la rentée ? Le quoi ?
Je te rassure tout de suite, il ne s’agit pas d’un nouveau virus !
Je crois qu’on a assez donné de ce côté-là cette année.

Le blues de la rentrée est une mini déprime, un état passager que 2/3 des personnes ressentent à la fin de leur vacances d’été. Les signes sont souvent les suivants : nostalgie, tristesse, manque d’énergie, de motivation, fatigue!

Avec mon mari, on se dit souvent  » il faudrait prendre des vacances pour se remettre de nos vacances 😁! »
On est toujours sur les genoux quand il faut reprendre le boulot car les vacances sont passées à 100 à l’heure et parfois on se demande même si on est vraiment partis…

Mais cette cette année, tu peux dire byebye au blues de la rentrée et à ses conséquences !
Je te propose 8 astuces anti-déprime pour arrêter d’être molle comme un plat de nouilles quand sonne l’heure de la reprise !

A toi la rentrée tonique et dynamique !
Toutouyoutou, toutouyoutou,…. !!!

D’où vient ce satané blues ?

Ce spleen est tout à fait normal et humain. Il s’explique en général par 3 raisons :

1 – La nostalgie des bons moments

Pendant de longs mois, tu as certainement dû travaillé comme une acharnée en attendant ces vacances bien méritées.
Malheureusement, à peine sauté dans tes tongs, c’était déjà la fin de la plage, des apéros, de la sieste…
Pourquoi les bons moments passent toujours si vite …?

2 – Le retour des contraintes

ou  » retour du train – train quotidien  » !
Les horaires ne sont plus les mêmes et les routines repointent leur nez!
C’est sur , Métro – boulot – dodo c’est pas aussi cool que Dodo – Mojito – Les pieds dans l’eau…!

3 – Le climat

Tu n’as pas peut-être pas changé d’hémisphère, cependant, le facteur « climat » a également un impact important sur le moral.
Les différences de luminosité et de températures peuvent parfois plonger certaines personnes dans des dépressions …

Mes 8 astuces anti- déprime

1 – Vivre l’été indien

Ok les vacances sont terminées mais qui a dit que tu devais reprendre tes vieilles routines ?
Tu peux encore profiter des plaisirs de l’été : prendre l’apéritif sur ta terrasse ou balcon, manger dehors, mettre un réveil plus tard que d’habitude (mais tu te lèves, les grasse mat’ c’était pour les vacances , hein ! ).

2 – Réserver ses prochaines vacances

Cette astuce est ma préférée ! Rien de plus motivant que de partir à la recherche de ses prochaines aventures!
D’autant plus que si tu sais que tu repars bientôt, tu vas travailler sans relâche et le temps passera super vite!
Habituellement, chaque année après mes vacances d’été, l’un de mes premiers réflexes est de me connecter sur ebookers pour chercher des bons plans pour aller à Londres (j’ai une passion pour cette ville :-))

3 – Faire du sport

Ce n’est pas mon conseil favori mais il est pourtant très efficace !
Le fait de pratiquer une activité sportive déculpe l’énergie. Attention de ne pas se mettre la barre trop haute au risque d’être dégoutée et d’abandonner en cours de route! On y va tranquille sans pression !

4 – Se mettre dans le bain

J’entends par là , se mettre dans le bain de la rentrée, on ne retourne pas à la plage, hein (je préfère préciser ) !
Comme les enfants qui reprennent le chemin de l’école, tu peux te réserver un RDV chez le coiffeur, t’acheter une nouvelle tenue, renouveler le stock de tes cahiers, de tes crayons …
Mets toi dans de bonnes conditions pour commencer une nouvelle année au taquet !

5 – Inviter des amis

Inviter des amis à ton retour de congés est une bonne astuce pour raconter ses vacances, recommander des sites, partager des anecdotes … Cela permet de ne pas être seul pour se morfondre et en plus tu revis une seconde fois tes vacances!

6 – Cultiver la positive attitude

Chaque soir, tu peux tenir un cahier de gratitude en écrivant les choses positives qui se sont passées dans la journée.
Cette routine permet de mettre en avant les bonnes choses dans notre vie quotidienne, il n’y a pas que les vacances qui rendent heureux!

7 – S’organiser

Préparer sa rentrée est un excellent moyen pour se rebooster et revoir ses différentes organisations, tant sur le plan professionnel que personnel. Avoir une maison et un business clair et ordonné sont de bonnes pistes pour démarrer une rentrée zen.
Profite de ce moment pour faire le tri dans tes vêtements, dans tes placards, les jouets des enfants, fais le tri dans ta boite email, prends de l’avance sur tes contenus , prends le temps de mettre en place ton compte Pinterest …

8 – Partir après tout le monde

Partir en septembre, est aussi un bon plan pour éviter d’avoir le spleen à son retour. En effet, quand tu rentres, l’été est déjà loin pour tout le monde et les médias sont passés à autre chose, tu ne sera plus embêtée par les reportages sur les marchés d’été ou les vacanciers !

Le mot de la fin

J’espère que cet article t’aura aidé à ne pas tomber dans le piège du blues de la rentrée.

Et toi, comment vis tu ton retour de vacances en général:

Team #toutouyoutou ? Tu as rechargé les batteries et tu es remontée comme un coucou pour l’année qui arrive.

ou

Team #mollecommeunplatdenouilles? Tu te traines difficilement au travail.

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